Nutrição

40 alimentos que causam estragos em seu corpo

Quer preservar um corpo saudável por dentro e por fora? Evite esses 40 alimentos que podem causar sérios danos a longo prazo.

15 alimentos que vão lhe ajudar a ficar sem barriga!

Nada como aquela barriga famosa de tanquinho, não? Não é fácil, mas descubra 15 alimentos que vão ajudar você a ficar sem aquela barriguinha indesejada...

Como ganhar massa muscular e perder gordura ao mesmo tempo

Especialista explica como fazer uma dieta de recomposição corporal de maneira simples e prática, com resultado em poucos meses

Gordura marrom: a gordura que faz bem para a saúde

A gordura marrom, ou tecido adiposo marrom, é um tipo especial de gordura corporal que é ativada quando você fica com frio. Sob baixas temperaturas, essa gordura queima calorias para gerar calor, em um processo chamado de termogênese. Estudos recentes têm associado esse tipo de tecido adiposo com benefícios para a saúde. Afinal, ele ajuda a queimar calorias, diminui o índice glicêmico e previne diabetes. A gordura marrom armazena energia em um...

Nísia derrubou regra que exigia seleção e vetava nepotismo em contratações da Saúde

BRASÍLIA, DF (FOLHAPRESS) - A ministra da Saúde, Nísia Trindade, derrubou uma regra que exigia processo seletivo, "impessoalidade" e vetava nepotismo em contratações da pasta. A norma atingia a escolha de funcionários dentro de parcerias fechadas pela Saúde com instituições como a Fiotec, fundação ligada à Fiocruz. Como a Folha revelou, o ministério infla a sua equipe com bolsas e consultorias concedidas nesses projetos, usa essa mão de obra...

A infecção respiratória fatal que anda assombrando o mundo

O metapneumovírus humano (hMPV) é potencialmente tão contagioso quanto a COVID-19, quanto o vírus sincicial respiratório e quanto a gripe, mas poucos de nós ouvimos falar dele. Na verdade, a maioria das pessoas que pegou a doença provavelmente nem sabe que teve. Pessoas doentes geralmente não são testadas para isso fora de um hospital ou pronto-socorro. Além do mais, não há vacina ou medicamentos antivirais para combater esse agente patogênico. Então, que vírus assassino é esse que teve um pico no inverno e na primavera passados na Europa e nos Estados Unidos? Os médicos já alertaram para seus efeitos na saúde humana... Na galeria, entenda as respostas e conselhos sobre como evitar contrair esta doença respiratória pouco conhecida.

Mamão Uma Revisão Feita Por Profissionais De Nutrição

Veja quais as frutas consideradas mais saudáveis por um nutricionista

Tome nota!

Gosta de andar de bicicleta? 3 motivos para começar a pedalar

É mais um veículo “aliado” de quem visa o processo de emagrecimento

Três benefícios da creatina para quem não treina

Não se esqueça de se consultar com especialista para o consumo seguro

‘Rosto de Ozempic’: entenda as causas e como prevenir

Você já ouviu falar em “rosto de Ozempic”? Médica esclarece dúvidas e compartilha os principais protocolos para amenizar a condição

Como praticar caminhada corretamente? Especialista orienta

Entender cada conceito lhe ajuda a atingir os seus objetivos

Alimentos Que Te Ajudam A Dormir Melhor

Ter uma boa noite de sono é importante para estimular nosso sistema imunológico e melhorar nossa saúde em geral. Os pesquisadores descobriram que alguns alimentos têm propriedades que promovem o sono e nos ajudam a dormir as oito horas recomendadas por noite. As amêndoas são uma fonte do hormônio regulador do sono, a melatonina, o que as torna um ótimo lanche antes de dormir. O peru é rico em proteínas e contém o aminoácido triptofano, ambos capazes de induzir o cansaço. Pesquisadores descobriram que comer 2 kiwis uma hora antes de dormir pode fazer com que você adormeça 40% mais rápido. Descobriu-se que o chá de camomila melhora a qualidade do sono e também reduz os sintomas de depressão. Bebidas que contenham cafeína ou alimentos ricos em fibras devem ser evitados antes de dormir. Alguns vegetais ricos em fibras, como brócolis, podem deixá-lo menos confortável durante o sono. Alimentos picantes ou ácidos podem causar inquietação durante a noite e azia pela manhã.

Ter massa muscular ajuda a emagrecer? Entenda a relação

Há quem defenda que o percentual da gordura se sobressai ao número na balança

17 lanches práticos e saudáveis para comer no trabalho

Mantenha esses aperitivos à mão e lute sem remorso contra os rugidos intestinais de um longo dia de trabalho.

Celular para idosos: 5 dicas para proteger-se de golpes e fraudes

À medida que a tecnologia avança, os smartphones se tornam parte integrante da vida cotidiana. Para os idosos, no entanto, o uso desses dispositivos pode apresentar desafios, especialmente […]

Exercícios para barriga: os melhores para cada nível fitness

Os movimentos incluem posturas de ioga, abdominais, pranchas e outros exercícios que incorporam músculos adicionais

Descubra os poderes do tomate cereja para a sua saúde

É extremamente versátil e faz parte de várias dietas.

Veja 5 dicas para prolongar a vida útil do celular

*Por Felipe Moraes // Com o passar do tempo, os smartphones começaram a ter um papel mais significativo na vida das pessoas. Seja como ferramenta de trabalho, seja […]

A ameaçadora doença do cervo zumbi (e o risco para os humanos)

Você provavelmente já ouviu falar da doença da vaca louca, mas e a doença do cervo zumbi? Oficialmente chamada de doença debilitante crônica (CWD), esta condição causa perda de peso, dificuldade para engolir e, por fim, morte em mamíferos ruminantes com cascos. Até o momento, não há evidências de que esta enfermidade tenha passado para os humanos, mas isso não significa que os cientistas não estejam preocupados. Curioso? Confira esta galeria para saber mais.

Os 50 melhores alimentos para diabéticos

Adicione cor e variedade ao seu prato com esses alimentos deliciosos que você pode comer com confiança, mesmo se for diabético.

Esposa de Tony Ramos se manifesta e expõe atual estado de saúde do ator: “Os médicos disseram”

Ator passou por cirurgia de emergência na última quinta (16)

Veja 5 sinais de que sua pele está tão estressada quanto você

A pele é o maior órgão do corpo e seu funcionamento pode ser afetado por ansiedade e inquietação; saiba como acalmá-la

Harvard mostra 5 melhores exercícios para queimar gordura e cuidar da saúde

O estudo indica que o cenário da academia pode ser intimidador e até mesmo opressor para algumas pessoas.

Acelere o metabolismo com a ajuda destes nove carboidratos

lém de fornecer energia e nutrientes essenciais, certos tipos de carboidratos podem até mesmo acelerar o metabolismo e promover uma perda calórica efica

Quais alimentos ultraprocessados são os piores para a saúde?

Quatro hábitos que ajudam a acelerar o metabolismo e a emagrecer

Esqueça as dietas radicais e comece a fazer mudanças simples nos hábitos diários

4 Maneiras Simples Para Aliviar A Ansiedade

Pode ser difícil lidar com a ansiedade, mas existem quatro formas simples para mantê-la sob controle. Exercícios de respiração profunda, como a técnica 4-7-8, são uma maneira eficaz de aliviar a sensação de ansiedade e pânico. Inspire por 4 segundos, segure por 7 e expire lentamente por 8 segundos, repetindo o processo por cerca de um minuto. ‘O exercício regular alivia a ansiedade crônica, pode reduzir a frequência e a gravidade dos ataques de pânico’, disse James Lake, MD, Psychology Today. O exercício é uma ótima maneira de aumentar os níveis de dopamina e serotonina no corpo, o que ajuda a reduzir a ansiedade. Aprenda a repensar os pensamentos ansiosos e treine seu cérebro para lidar racionalmente com eles. Treinar o cérebro para desafiar os piores cenários é uma solução prática de longo prazo. A ansiedade pode surgir quando sua mente não está ocupada com outros pensamentos ou atividades. Qualquer ação que interrompa sua linha de pensamento ajudará a recuperar o senso de controle.

Estes alimentos ajudam no desempenho de exercícios físicos

8 coisas que acontecem com seu corpo se você comer mel todos os dias

Uma colher de chá de mel por dia pode afastar um pouco nosso médico graças à todos os efeitos positivos que o mel tem no nosso organismo. Vamos mostrar quais são eles.

Soro De Leite Coalhado É Um Superalimento? Descubra O Que Os Profissionais De Nutrição Dizem, Obtenha Tamanhos De Porção E Informações Sobre Preocupações Com A Saúde.

4 maus hábitos que afetam a memória quando envelhecemos (e como corrigir isso)

Após passar os últimos 25 anos estudando como funciona o nosso cérebro, o professor Charan Ranganath ensina como proteger nossa memória.

5 alimentos que vão te ajudar a perder quilos na balança

Classificados como um grupo de alimentos que demandam mais energia para serem digeridos pelo nosso organismo, nosso corpo aumenta a temperatura interna quando os consumimos.

Fibromialgia: os fatores de risco que levam a esta doença crônica

Por vezes, os sintomas podem ser silenciosos e o melhor é estar atento para evitar problemas mais tarde.

Pilates para iniciantes: 4 exercícios para você fazer em casa

Mesmo com uma rotina corrida é possível cuidar do corpo e da saúde. Veja 4 exercícios para praticar pilates em casa

Como genética influencia nossas escolhas de vida

Uma empresa relaciona a estrutura do genoma a informações detalhadas sobre a vida de uma pessoa — como a sua alimentação, personalidade, escolhas de relacionamento, hobbies e doenças que acabaram causando sua morte — e assim pode iluminar uma questão: o quanto do nosso comportamento é pré-determinado pela nossa biologia?

Como evitar que a tecnologia roube seu tempo sem que você perceba

A tecnologia deveria tornar nossas vidas mais fáceis. Afinal, os smartphones oferecem uma janela para o mundo do tamanho da palma da mão, permitindo-nos fazer quase tudo com um toque na tela. Portanto, deveríamos ter mais tempo livre. Há, no entanto, cada vez mais evidências de que, embora a tecnologia digital possa nos ajudar a economizar algum tempo, acabamos utilizando esse tempo para fazer cada vez mais coisas.

Fontes de proteína deliciosas que você precisa conhecer se estiver evitando carne

Seja por razões de saúde, defesa dos animais ou questões religiosas, cada vez mais pessoas optam por seguir uma dieta vegetariana ou vegana. Em 2016, a Academy of Nutrition and Dietetics defendeu que um plano alimentar cuidadosamente elaborado pode fornecer todos os nutrientes que precisamos para levar uma vida saudável. E, para quem é vegetariano ou vegano, é importante estar atento especialmente ao consumo ideal de proteína. Pensando nisso, elaboramos uma lista de alimentos que podem atender a essas necessidades diárias desse nutriente essencial. Algumas iguarias listadas são proteínas completas, o que significa que elas contêm quantidades adequadas de todos os nove aminoácidos que o corpo humano precisa. Outros itens citados trazem proteínas incompletas, enfatizando a necessidade de se fazer uma dieta equilibrada. Clique a seguir galeria!

Médica cita os exercícios que melhoram a circulação sanguínea

Outra tese que reforça a necessidade de uma vida física ativa

Quais são as sequelas da dengue e quanto tempo duram? Entenda

Superar a dengue nem sempre significa o fim dos problemas; sintomas neurológicos, cardíacos, renais e hepáticos podem persistir após a cura da doença

Couve: Opiniões De Um Profissional De Nutrição, Riscos À Saúde E Muito Mais

O Gengibre É Bom Para A Saúde? Uma Revisão Feita Por Profissionais De Nutrição

O que acontece no corpo se você beber vinho todos os dias?

O vinho é uma das bebidas alcoólicas mais populares do mundo. Bebemos há séculos e é improvável que nosso amor por ele desapareça. Muitos de nós gostamos de tomar uma (ou duas) taças por dia, mas até que ponto isso é bom ou ruim para a saúde, realmente? É seguro dizer que acima de tudo sabemos que o excesso de álcool pode ser prejudicial à saúde. Mas há, com certeza, vários benefícios se você for beber vinho com moderação! Curioso para saber dos efeitos de tomar vinho a curto e longo prazo? Clique na galeria a seguir para descobrir.

Luz no fim do túnel: CRISPR pode ajudar a curar cegueira hereditária

Em um avanço na medicina genética, um estudo clínico editou com sucesso os genes CRISPR em 14 pessoas com cegueira hereditária, proporcionando melhorias na visão de 11 delas. Os resultados, publicados na revista The New England Journal of Medicine em maio de 2024, demonstram o potencial da terapia CRISPR para tratar doenças incuráveis e abrem caminho para um futuro mais promissor para milhões de pessoas que sofrem com distúrbios genéticos. ++ Mais de um bilhão de pessoas vivem com obesidade no mundo, segundo relatório global O estudo, denominado BRILLIANCE e liderado pelo Dr. Eric Pierce do Mass Eye and Ear, envolveu […]

Mulher usa remédio de diabetes para emagrecer e é socorrida por criança

SÃO PAULO, SP (UOL/FOLHAPRESS) - Uma empresária de Manchester, no Reino Unido, comprou injeções de semaglutina sem recomendação médica para emagrecer. Ela passou mal e foi encontrada desmaiada no banheiro de casa pela filha de 8 anos. Kerry Boland, de 34 anos, comprou injeções usadas para tratar diabetes para usar com o objetivo de emagrecer. As informações são do Daily Mail. O uso do remédio conhecido como Ozempic e seus similares sem...

8 alimentos que pioram (e muito!) as taxas de colesterol

O colesterol desempenha um papel crucial na saúde do coração, e a alimentação tem um impacto significativo nos níveis desse composto no organismo. À medida que novas pesquisas surgem, precisamos rever nossas concepções sobre quais alimentos podem afetar negativamente as taxas de colesterol. Conheça oito alimentos que devemos evitar para manter o co...

Falta de vitamina D pode causar esses sintomas

A falta da vitamina D, que é essencial para a saúde e bem-estar, pode resultar em uma variedade de sintomas. Confira alguns.

Os únicos alimentos processados que fazem bem à saúde

As comidas processadas ​​têm uma má reputação por boas razões. A maioria dos alimentos altamente processados ​​está cheia de ingredientes prejudiciais à saúde, incluindo grandes quantidades de açúcar, gordura, sal, aditivos, conservantes e tudo mais. Mas acontece que nem todos os alimentos processados ​​são criados da mesma forma. Alguns alimentos são de fato processados, no sentido estrito do termo, mas também trazem muitos benefícios para a saúde e podem ser incluídos numa dieta saudável e equilibrada. Intrigado? Clique na galeria a seguir e veja se você já consome algum desses. E se não, talvez você devesse adicionar à dieta!

Qual fruta é excelente para controlar níveis de colesterol ruim?

Veja os benefícios da fruta tropical, rica em nutrientes essenciais, para a saúde cardiovascular e na redução do colesterol ruim

4 cuidados que você precisa ter antes de vender um carro

Vender um carro pode ser uma tarefa desafiadora, principalmente para quem nunca teve experiência na negociação de um veículo. Assim que a decisão for tomada, é importante estar […]