5 ALIMENTOS QUE VãO TE AJUDAR A PERDER QUILOS NA BALANçA

Em meio às muitas receitas milagrosas e dicas infalíveis na busca pela perda de quilos na balança, os alimentos termogênicos se revelam um importante aliado para sua dieta, uma vez que ajudam a acelerar a queima de gordura. 

Classificados como um grupo de alimentos que demandam mais energia para serem digeridos pelo nosso organismo, nosso corpo aumenta a temperatura interna quando os consumimos, acelerando o metabolismo e queimando mais calorias. Por isso são tão requisitos durante o processo de recomposição corporal.

Processo físico em que o corpo produz calor para manter a temperatura corporal, utilizando a energia adquirida pela alimentação, a termogênese reúne alimentos que contêm substâncias como a capsaicina e as catequinas, que estimulam a atividade metabólica aumentando a queima de gordura e, consequentemente, a perda de peso.   

Alimentos que ajudam a perder peso: 

Diversos alimentos podem contribuir para acelerar a queima de gordura. Contanto, alguns deles ajudam ainda mais: 

Cúrcuma: A cúrcuma contém um composto chamado curcumina, que tem propriedades termogênicas. Aumenta o gasto energético do corpo para ser digerida, sendo um bom auxiliar na queima de gordura.

Pimenta: Este alimento é conhecido por aumentar a temperatura corporal e consequentemente acelerar o metabolismo, promovendo a queima de gordura.

Canela: A canela, além de ser termogênica, também é um aliado ao emagrecimento pois é antioxidante e anti-inflamatória.

Gengibre: Este é um alimento bastante indicado para dietas, ele possuí substâncias termogênicas, sendo também antioxidante e anti-inflamatório.

Salmão: Importante fonte de proteína e contendo gorduras bons, o salmão também é um excelente aliado no processo de emagrecimento.

Por isso, especialistas recomendam veementemente esse seleto grupo de alimentos que, quando combinados com uma dieta balanceada e exercícios físicos, auxiliam no processo de emagrecimento. Mas é importante relembrar, a alimentação equilibrada e saudável não deve ser apenas para o emagrecimento, mas uma nova maneira de viver e cuidar do próprio corpo.

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