Uma inflamação é o bastante para soar como alerta e ainda assim não é fácil de se identificar. Reconhecer esses sinais é extremamente válido para uma boa saúde. E nesse sentido o médico especializado em nutrologia Dr. Gustavo Feil vai explicar como descobrir os sinais de inflamações no corpo.
“Dores no corpo, imunidade enfraquecida, fadiga crônica, insônia, alterações de humor, ansiedade, depressão e ganho de peso. É fundamental estar atento aos sinais, pois eles podem indicar desequilíbrios e problemas subjacentes que precisam ser abordados. Alguns sintomas comuns incluem dores articulares, inchaço e problemas digestivos”, disse.
Na sequência, o Dr. Gustavo pontou que sentir esses sinais precocemente ajudam a tomar medidas preventivas e mudanças no estilo de vida, exemplos: dieta anti-inflamatória, prática regular de exercícios físicos e o controle do stress.
Detalhe que uma consulta com um profissional de saúde qualificado para avaliação é essencial para lidar com a inflamação de forma eficaz e promover a saúde em processo de longo prazo.
Já a obesidade por sua vez está associada a um estado crônico de inflamação de baixo grau por conta da liberação de substâncias pró-inflamatórias. “Além disso, uma dieta inadequada, o tabagismo, o estresse crônico e distúrbios do sono podem contribuir significativamente para o problema”, concluiu o especialista.
Alimentação saudável, hidratação adequada, exercício físico regular, sono de qualidade e suplementação com ômega-3 são formas eficazes, o que não ofuscam o apoio de um profissional para tratamentos personalizados.
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