CANELITE: SAIBA COMO RECONHECER, EVITAR E TRATAR A INFLAMAçãO

A canelite, nome pelo qual é popularmente conhecida a síndrome do estresse tibial medial (SETM), é um problema de saúde que causa bastante desconforto. Essa inflamação na parte inferior da perna, mais especificamente na canela, pode trazer bastante dor e, por isso, é essencial saber como reconhecê-la, evitá-la e tratá-la.

Segundo a fisioterapeuta Rogéria Franco, a canelite é causada pelo uso excessivo dos músculos, tendões e tecido ósseo da região. Por isso, pessoas que fazem treinos de corrida inadequados ou que acabaram de aumentar a intensidade ou duração de seus exercícios são as mais afetadas. A fraqueza dos músculos anteriores da perna também pode ser um fator importante.

“O uso excessivo de salto alto no dia a dia  também pode provocar um desequilíbrio entre os músculos anteriores e posteriores da perna, tendo possibilidade de causar canelite”, complementa a profissional.

A seguir, saiba mais sobre essa inflamação e como se livrar dela:

Sintomas

O principal sintoma são as dores intensas na região ao se movimentar. Todavia, há outros, como: fraqueza nas pernas, irregularidades a palpação e edema leve na perna. Ao reconhecer esses sinais, é essencial buscar um profissional para uma análise.

Além de considerar os sintomas, o especialista pode pedir exames, como a ressonância magnética, para fazer o diagnóstico correto.

Formas de prevenção

Alguns cuidados podem evitar a canelite. A fisioterapeuta recomenda os seguintes:

• Fazer aquecimento adequado antes de iniciar a corrida
• Seguir o planejamento dos treinamentos, com atividades de preparo físico, alongamento, fortalecimento muscular, equilíbrio e postura
• Ao fazer corridas ou caminhadas intensas, usar tênis adequados à pisada e à forma do pé
• Manter uma alimentação equilibrada para evitar a perda óssea
• Respeitar os períodos de descanso para a recuperação do corpo
• Evitar aumentos bruscos na intensidade e duração dos treinos

Tratamentos

A fisioterapeuta explica que o tratamento para canelite envolve repouso, suspensão de determinadas atividades físicas e o uso de calçados ou palmilhas personalizados para corrigir a postura e questões estruturais. Com o tempo, devem ser inseridos certos exercícios específicos para fortalecer a área.

Ademais, aplicação da crioterapia (gelo) e o TENS (estimulação elétrica trans cutânea) podem ser fundamentais para a diminuição da inflamação e tratamento da dor.

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