COCO UMA REVISãO FEITA POR PROFISSIONAIS DE NUTRIçãO
Faith Seke: quanto você deve comer? Os especialistas aconselham.
PhD, Agronomy and Crop Science (ongoing), Master's degree, Food Science and Technology · 1 years of experience · South Africa
Benefícios
- O coco ajuda na perda de peso. Seus triglicerídeos de cadeia média podem ajudar a perder o excesso de gordura corporal.
- O coco é rico em manganês, que é um mineral essencial para a saúde óssea e metabolismo de carboidratos.
- O coco também pode promover o açúcar no sangue. Contém baixo teor de carboidratos e é rico em fibras e gorduras, ajudando assim na estabilização do açúcar no sangue. Como está a qualidade da tradução?
Efeitos secundários possíveis
- O coco pode desencadear reações alérgicas a pessoas que são sensíveis ao óleo de coco e ao pólen de coqueiro.
- Consumir muito de coco pode resultar em aumento dos níveis de colesterol no sangue e isso pode desencadear a ocorrência de doenças cardíacas crônicas. Como está a qualidade da tradução?
→ Consulte os efeitos colaterais do Coco de acordo com este especialista
→ Coco riscos à saúde. Obtenha conselhos de especialistas.
Livia Dickson Chen: quanto você deve comer? Os especialistas aconselham.
PhD in Nutrition · 11 years of experience · Brazil
Benefícios
- O coco ajuda na perda de peso. O coco é pobre em carboidratos e rico em fibras, o que aumenta a saciedade. Mas cuidado, o coco é um alimento rico em calorias, por isso o consumo deve ser feito com moderação. O óleo de coco ajuda na perda de peso porque é uma fonte de triglicerídeos de cadeia média (MCT), que são rapidamente metabolizados no corpo. A água de coco é excelente para quem quer emagrecer, pois tem pouquíssimas calorias e pode substituir bebidas como suco e refrigerante.
- O coco ajuda no fortalecimento do sistema imunológico. O coco possui substâncias como o ácido láurico, que impede a proliferação de fungos, vírus e bactérias. Além disso, é um excelente anti-inflamatório. Como está a qualidade da tradução?
Efeitos secundários possíveis
- Indivíduos em dietas que são restritas em gorduras saturadas devem evitar o óleo de coco, pois o óleo de coco aumenta o LDL sem efeitos benéficos conhecidos. Como está a qualidade da tradução?
→ Consulte os efeitos colaterais do Coco de acordo com este especialista
→ Coco riscos à saúde. Obtenha conselhos de especialistas.
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