A dopamina e a serotonina são neurotransmissores que desempenham papéis cruciais na regulação do humor, motivação e bem-estar geral. Eles são responsáveis por transmitir sinais entre os neurônios, influenciando diversos processos fisiológicos e psicológicos.
A dopamina está frequentemente associada ao prazer e à recompensa, enquanto a serotonina regula o humor, sono e apetite.
Quando em níveis equilibrados, eles trazem benefícios significativos para a saúde mental e emocional, como alívio do estresse, redução da ansiedade e melhorias no humor.
Um desequilíbrio nos níveis desses neurotransmissores pode levar ao surgimento de diversas condições de saúde debilitantes.
Níveis adequados de serotonina são essenciais para manter a sensação de calma e felicidade, reduzindo a ansiedade.
A falta dessa substância está associada a sentimentos persistentes de tristeza, irritabilidade e uma visão pessimista da vida, assim como depressão, compulsão alimentar e distúrbios do sono.
A dopamina é frequentemente descrita como responsável por sentimentos de amor, desejo, motivação e recompensa, mas também pode ser viciante, sendo chamada frequentemente de “hormônio do prazer” (embora seja um neurotransmissor e não um hormônio).
Níveis baixos de dopamina estão associados a uma falta de motivação, anedonia (incapacidade de sentir prazer), e podem contribuir para condições como depressão e Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH).
A seguir, veja maneiras de ativar esses dois neurotransmissores do bem-estar.
Adotar hábitos e práticas que promovam a produção natural desses neurotransmissores pode ter um impacto positivo na sua vida.
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