Você já se sente constantemente agoniado, frustrado ou até mesmo desesperado ao perder o controle de alguma situação? Você tem a tendência em assumir o controle de tudo, em tentar fazer tudo pelos outros e tem uma necessidade de ser útil o tempo todo? Hoje quero te auxiliar a refletir sobre esse “falso” controle.
Sempre sofri desse mal e esse foi um tópico recorrente de terapia e estou escrevendo hoje para vocês pois esse tema já me afligiu muito também e busquei formas para lidar que quero compartilhar com vocês!
Tentar ter o controle de tudo pode ser uma grande crença interna de perfeição, de alta eficácia, de precisar dar o melhor em tudo, ser útil, mostrar seu valor e de ser reconhecido. Vale a pena se questionar se inconscientemente seu controle tem a ver com alguma dessas características.
Pode ser também que esse controle tenha surgido como forma de fazer as coisas acontecerem, daí pode surgir outra crença de que se você não fizer, ninguém mais fará. Então você pode acabar tomando frente das atividades sem deixar os outros tentarem, pois no passado acabou sofrendo com isso.
O fato é que o motivo por trás desse controle precisa ser levado para psicoterapia, aqui hoje só quero te fazer questionar e te auxiliar a tentar se livrar um pouquinho dessa carga, afinal, assumir esses controles faz com que nossa carga emocional quintuplique de tamanho!
Espero que você consiga abrir mão desses controles em excesso e que apenas se responsabilize pelas coisas que cabem a você. É libertador compreender que podemos sim viver uma vida mais tranquila e que na verdade ela depende só da nossa postura!
Estou contigo nessa jornada e espero que juntos possamos nos libertar!
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Oi, eu me chamo Priscila Conte Vieira, mas pode me chamar de Pri! Sou psicóloga, palestrante e mentora. Atuo na psicologia clínica, sou especialista em Psicologia Positiva e Terapia Cognitivo Comportamental, master em autoconhecimento, coach de vida, practitioner em PNL, também criadora do Podcast Respira, não pira e professora do curso Reset Stress.
Estarei por aqui todas as semanas, abordando temas da Psicologia Positiva, felicidade, bem-estar e os auxiliando a serem as suas melhores versões, por meio do autoconhecimento e florescimento. Para saber mais sobre mim e me acompanhar no dia a dia, é só me seguir no Instagram! Estou por lá como @psi.priscilaconte Te vejo no próximo Sábado! Até mais <3
2022-11-26T10:50:52Z dg43tfdfdgfd